Vaše zdravlje

U posljednje vrijeme, na tjednoj bazi, u našu zdravstvenu ustanovu za fizikalnu terapiju dolaze osobe s bolovima i ozljedama/oštećenjima u području kuka, lumbalne kralježnice, koljena i ramena. Zajednički nazivnik kod svih osoba je vježbanje u teretani, na pilatesu ili reformeru. Bez obzira vježbaju li samostalno, uz online programe ili pod nadzorom trenera, primjećujemo alarmantan porast […] [...]

Lumboischialgia ili išijas predstavlja bol koja se širi duž išijadičnog živca (nervus ischiadicus), koji je najveći živac u ljudskom tijelu. Išijadični živac polazi iz donjeg lumbosakralnog dijela kralježnice, spušta se kroz stražnjicu te duž noge do stopala. Uzroci lumboischialgije Glavni uzrok išijasa je iritacija, upala ili kompresija išijadičnog živca, a najčešće nastaje kao posljedica: 1. […] [...]

Protruzija lumbalnog diska kralježnice (hernija diska/discus hernia; protrusio disci) označava oštećenje jednog ili više diskova između kralježaka u donjem dijelu leđa. Simptomi mogu biti različiti ovisno o stupnju pritiska na živac: bol, trnci, slabost, napetost/ukočenost. Ciljane vježbe koje se pravilno izvode mogu smanjiti simptome, ojačati mišiće leđa i trbuha te spriječiti daljnje pogoršanje stanja. Jedna […] [...]

Hernija diska (discus hernia) je stanje u kojem mekana jezgra intervertebralnog diska kralježnice (koji je poput amortizera između kralježaka) pod utjecajem sila isklizne iz svog normalnog položaja i pritisne živce u kralježnici. Disk je poput želatinoznog jastučića unutar tvrdog omotača, a kada se taj omotač ošteti njegov unutrašnji dio (jezgra) izlazi iz svog ležišta i […] [...]

“Problem s lumbalnim dijelom leđa, točnije hernijom diska na razini L4/5 i L5/S1 vučem već dulje vremena. Najveći izvor frustracija nakon par fizikalnih terapija bila je neadekvatna podrška i edukacija o vježbama te se problem vrlo brzo vraćao i ometao me u svakodnevnim aktivnostima. Mag. Marina prva je osoba koja mi je smisleno i strpljivo […] [...]

Ako svaki čovjek ima jedinstven otisak prsta tada i pristup njegovom zdravlju treba biti jedinstven, obuhvaćajući sve njegove specifične aspekte: tjelesni, psihoemotivni i duhovni. U našoj ustanovi trudimo se obuhvatiti ključne aspekte i postići njihovu harmoniju, kako bi dobili optimalne terapijske rezultate. Kralježnica je stup našeg tijela, stoga njezinim disbalansima i oštećenjima treba pristupiti ciljano, […] [...]

Između vratnih kralježaka nalaze se diskovi koji djeluju kao mekani jastučići koji amortiziraju sile te omogućuju fleksibilnost u pokretima. Kod degenerativnih promjena i oštećenja u vratnoj kralježnici diskovi između kralježaka mogu se izbočiti (hernija diska: bulging, protruzija, ekstruzija), uslijed čega dolazi do kompresije na korijen živca što može dovesti do bolova u vratu, povećane napetosti […] [...]

Dvije osobe mogu izvoditi naočigled iste vježbe, a imati potpuno različit učinak i rezultat. Zašto je to tako? Dva su razloga: 1. Ovladati nekim znanjem znači pravilno ga prakticirati određeno vrijeme koje je neophodno za postizanje željenog rezultata. 2. Vaš učitelj mora biti majstor u praksi tog znanja kako bi Vas mogao naučiti što je […] [...]

Protruzija diska vratne kralježnice je vrlo ozbiljno medicinsko stanje koje može uzrokovati različite simptome te imati vrlo negativan utjecaj na kvalitetu života osobe. Razumijevanje simptoma, pravovremena dijagnostika i ciljano uzročno liječenje ključni su faktori u rješavanju ove problematike. Najučestalije razine diskova vratne kralježnice na kojima se javljaju degenerativne promjene: C4-C5, C5-C6, C6-C7. Degenerativne promjene na […] [...]

Protruzija diska u lumbalnoj kralježnici označava jedan od stupnjeva oštećenja intervertebralnog diska. Intervertebralni disk se sastoji od vanjskog vezivnog prstena (anulus fibrosus) i središnje želatinozne jezgre (nucleus pulposus), a njegova osnovna funkcija je amortizacija sila u području kralježnice. Kod protruzije diska dolazi do ispupčenja „mekane“ jezgre (hernije diska), bez prekida kontinuiteta vanjskog prstena. Uzrok nastanka […] [...]

Važno je znati kako se vratna kralježnica pokreće i funkcionira jer tako možete bolje razumjeti zašto nastaju problemi s vratnom kralježnicom, kako ih riješiti te prevenirati. Primjerice, pri okretanju glave ili pregibanju vrata na vratnu kralježnicu djeluju određene sile, stoga pojedini položaji i aktivnosti mogu biti štetni za diskove kralježnice te dovesti do degenerativnih promjena […] [...]

1. PREGLED STRUČNJAKA koji će definirati protokol neoperativne terapije (vrsta, učestalost i trajanje): dekompresijska terapija kralježnice + manualna terapija 2. PROVEDBA TERAPIJSKOG PROTOKOLA: dekompresijska terapija kralježnice – aparaturno povlačenje diska u ležište + manualna terapija (balans tonusa mišića) + ciljane vježbe jačanja mišića stabilizatora trupa koji će poduprijeti cijeljenje diska i neutralizirati negativne sile na […] [...]

Ne možete spriječiti djelovanje različitih sila na tijelo koje se stvaraju svakodnevno tijekom obavljanja posla, aktivnosti svakodnevnog života, rekreativnih i sportskih aktivnosti. Ono što možete učiniti je naučiti kako upravljati silama u tijelu: kako se povezati s tijelom, pravilno pokretati tijelo i što pravilnije rasporediti sile koje djeluju na njegove strukture i to znanje primjenjivati […] [...]

Vaša odluka o metodi terapije zahtijeva dobivanje informacija o svim aspektima terapije. Kada razmatrate neku određenu vrstu terapije za Vaš problem tada trebate tražiti od zdravstvenog stručnjaka (sa dugogodišnjim iskustvom u tom području) sve informacije o tome kako određena terapija utječe na tijelo i njegove strukture kratkoročno, a kako dugoročno, koji su rizici, benefiti, nuspojave. […] [...]

U životu se potrebno odreći nečega da bi nešto dobio. Potrebno se odreći štetne hrane koja toksicira tijelo da bi ono bilo zdravo i optimalno funkcioniralo. Također, potrebno je uložiti vrijeme i trud u ciljano i svrsishodno vježbanje da bi kao rezultat imali zdravlje, no ključno je znati što i kako činiti da bi se […] [...]

U današnjem svijetu moderne tehnologije i upotrebe mobilnih uređaja mnogo osoba boluje od “text neck” sindroma. Ova dijagnoza odnosi se na bol u vratu i leđima koji je posljedica pogrešne posture (položaja) tijela tijekom upotrebe mobilnog telefona, računala i sličnih uređaja. „Text neck“ sindrom zahvaća sve dobne skupine, a kod djece može imati ozbiljan negativni […] [...]

Način pokretanja tijela tijekom aktivnosti svakodnevnog života trebao bi biti usmjeren zaštiti struktura kralježnice i zglobova od negativnog djelovanja sila te predstavljati oblik vježbe za mišiće. Biomehanika podrazumijeva način na koji segmenti tijela „rade“ zajedno kada se osoba pokreće. Pravilna biomehanika označava pravilno pozicioniranje tijela za izvršenje zadatka, npr. podizanje predmeta ili tereta. Poštivanje pravilnih […] [...]

Svakodnevno se susrećem s osobama koje imaju bolove u kralježnici (koji su uzrokovani disbalansom mišića te degenerativnim promjenama diska), a koje su bile tretirane blokadama; injekcijama kortikosteroida i lokalnog anestetika, kiropraktičkim tretmanima i manipulacijama, masažama, analgeticima, lošim načinom trakcije kralježnice te neučinkovitim i neprilagođenim vježbama koje su intenzivirale simptome ili nisu rezultirale nikakvim poboljšanjem. Bez […] [...]

Želite postići najbolje rezultate za uloženi trud, vrijeme i energiju u vježbanje kojem je cilj rješavanje uzroka simptoma u kralježnici ili zglobu? Za to Vam je potrebno terapijsko vježbanje 1 na 1 pod stručnim vodstvom stručnjaka fizioterapije. Ako govorimo o problematici kralježnice Vi trebate stručnjaka fizioterapije koji ima znanje i iskustvo izgradnje mišića stabilizatora trupa […] [...]

Kralježnica između kralježaka ima 23 diska: 6 u vratnom segmentu (cervikalni), 12 u prsnom segmentu (torakalni) i 5 u slabinskom segmentu (lumbalni). Diskovi se sastoje od vanjskog vlaknastog prstena (anulus fibrosus) koji okružuje želatinoznu/pulpoznu jezgru (nucleus pulposus). Anulus fibrosus čine slojevi fibrozne hrskavice, koja se sastoji od kolagenskih vlakana (tipa I i tipa II). Kolagenska vlakna tipa I […] [...]

Ljudsko tijelo je dinamičan sustav koji se prirodno kreće u trodimenzionalnom prostoru. Sprave i uređaji ga ograničavaju najčešće na jednu dimenziju, što ne odgovara prirodnim uvjetima i potrebama kretanja ljudskog tijela. Važno je razumjeti prednosti i nedostatke kako bi odabrali najbolju opciju za sebe prema ciljevima koje želimo postići i potrebama tijela. Nedostaci vježbanja na […] [...]