Želite li postići najbolje rezultate za uloženi trud, vrijeme i energiju u terapijsko vježbanje s ciljem rješavanja uzroka simptoma u kralježnici ili zglobu potrebno Vam je terapijsko vježbanje 1 na 1 pod vodstvom stručnjaka fizioterapije.
Kod problematike kralježnice Vi trebate stručnjaka fizioterapije koji ima znanje i praktično iskustvo izgradnje mišića stabilizatora trupa i mišića zdjelice. Nije dovoljno samo provoditi određene vježbe. Za rješavanje uzroka simptoma i tegoba potrebno je provoditi ciljane vježbe koje su prilagođene stanju Vašeg tijela i ključne za Vaš problem, na način koji će dati maksimalni benefit strukturama tijela.
U našoj ustanovi terapijsko vježbanje odvija se pod vodstvom magistre fizioterapije koja nadzire svaki Vaš pokret, detaljno objašnjava kako aktivirati mišić, što trebate osjetiti i gdje, educira Vas o slabim točkama Vašeg tijela i biomehanici, kako promijeniti raspodjelu sila na strukture kralježnice tijekom svakodnevnih i radnih aktivnosti te sportskih ili rekreativnih aktivnosti. Nakon prvih mjesec dana terapijskog vježbanja REDIZAJNA BIOMEHANIKE TIJELA-MIND CONTROL BODY osjetit ćete značajnu razliku u čvrstoći i stabilnosti trupa, nakon 3 mjeseca biomehanika tijela će usvojiti nove obrasce, a nakon 6 mjeseci Vi ste potpuno redizajnirali sile koje djeluju na Vaše tijelo.
Cilj terapijskog vježbanja – REDIZAJN BIOMEHANIKE TIJELA – MIND CONTROL BODY je djelovati na uzrok simptoma u kralježnici (cervikalni, torakalni, lumbalni segment) ili zglobovima (rame, kuk, koljeno, gležanj), promijeniti obrazac aktivacije mišića, raspodjelu sila na strukture tijela te na taj način promijeniti funkciju određenog segmenta, ali i tijela u cjelini.
Naš koncept funkcionalno-terapijskog vježbanja sadrži elemente DNS pristupa (dinamičke neuromuskularne stabilizacije), temeljenog na razvojnoj kineziologiji, koji kroz pravilne obrasce pokreta želi postići koordiniranu aktivnost segmentalne posturalne stabilizacije. DNS pristup ima za cilj postići pravilnu mišićnu koordinaciju i aktivaciju stabilizatora ili glavnih pokretača. DNS vježbe temelje se na aktivaciji mišića dijafragme kao jednog od glavnih mišića stabilizatora trupa uz kombinirane pokrete ekstremiteta. Kroz takve obrasce tijelo uči kako mišići mogu funkcionirati statički kao stabilizatori/baza oslonca ili kao glavni pokretači za specifični pokret ili funkciju. DNS pristup najčešće se primjenjuje kod problema s kralježnicom (protruzije i ekstruzije intervertebralnih diskova, lumbalni i cervikalni bolni sindromi, skolioze i kifoze) te bolnih stanja zglobova (npr. tendinopatija zgloba, impingment kuka i ramena), također u sportu u svrhu prevencije ozljeda i oštećenja te unaprjeđenja specifičnih performansi.
Kod oštećenja intervertebralnih diskova kralježnice fokus je na aktivaciji dubokih mišića stabilizatora kralježnice (core – jezgra trupa) kako bi se osigurala proksimalna stabilnost za distalnu mobilnost čime se štite strukture kralježnice od negativnog djelovanja sila kojima je tijelo izloženo tijekom rada te rekreativno-sportskih aktivnosti.
Cilj funkcionalnog vježbanja – REDIZAJN BIOMEHANIKE TIJELA – MIND CONTROL BODY je uspostaviti normalne biomehaničke odnose mišićno-koštano-zglobnih struktura. Potrebno je promijeniti motorički obrazac pokreta kako bi se odnosi promijenili. Individualno prilagođena strategija vježbanja je ključna stavka tog procesa. Nepravilna biomehanika u statici i dinamici (praćena simptomima ili bez prisutnih simptoma) pri opterećenju tijekom vježbi naglašava negativni učinak na strukture tijela i dovodi do njihovog preopterećenja, što dugoročno dovodi do pojave boli i upale te predstavlja veliki rizik za ozljedu ili oštećenje struktura.
Funkcionalno i terapijsko vježbanje u našoj ustanovi provodi se u 3 oblika:
1. Funkcionalno/terapijsko vježbanje za održavanje ili unapređenje zdravlja te prevenciju ozljeda i oštećenja (provodi se individualno – 1 na 1)
- Personalizirani koncept funkcionalnog vježbanja na temelju pregleda/procjene
- Optimizacija ili korekcija biomehanike te funkcije mišićno-koštanog sustava
- Kontinuirano praćenje, video evaluacija početnog i završnog stanja te postignutih rezultata
2. Funkcionalno/terapijsko vježbanje kod bolova u zglobovima ili kralježnici (provodi se individualno – 1 na 1)
- Personalizirani koncept redizajna biomehanike tijela na temelju pregleda/procjene
- Korekcija biomehanike, kinetike te funkcije mišićno-koštanog sustava
- Kontinuirano praćenje, video evaluacija početnog i završnog stanja te postignutih rezultata
- Edukacija o prevenciji oštećenja i ozljeda
3. Funkcionalno vježbanje za izgradnju tijela – morfologije i arhitekture mišića (provodi se individualno 1 na 1 ili poluindividualno – 2 osobe)
- Personalizirani koncept funkcionalnog vježbanja za izgradnju tijela na temelju pregleda/procjene
- Unapređenje morfologije i arhitekture mišića
- Kontinuirano praćenje, video evaluacija početnog i završnog stanja te postignutih rezultata
Benefiti koncepta vježbanja – REDIZAJN BIOMEHANIKE TIJELA – MIND CONTROL BODY
- Zdravstveni: zdravo, vitalno i funkcionalno tijelo, snažan i izdržljiv mišićno-koštani sustav, jačanje i održavanje imunološkog sustava, homeostaza tjelesnih procesa
- Mentalni: jasnoća misli, mirnoća uma, razvijanje kreativnosti i novih ideja, otpuštanje stresa
- Estetski: osjećaj zadovoljstva u vlastitom tijelu
„Koncept funkcionalnog vježbanja redizajna biomehanike tijela – mind control body daje mi izuzetnu mentalnu bistrinu, osjećaj svjesnosti svog tijela, svjesnosti života i sadašnjeg trenutka, daje mi moć upravljanja nad tijelom, a time i drugim aspektima života.“ Marina Kovačević
Personalizirani program vježbanja za samostalno provođenje zahtijeva pregled, procjenu i testiranje mišićno-koštanog sustava te aktivno slušanje individualnih potreba osobe. Potom se pristupa izradi plana i programa vježbanja za određeni vremenski period. Svaki program vježbanja zahtijeva periodičnu nadogradnju i progresiju koja se individualno prilagođava. Izrada personaliziranog programa vježbanja obuhvaća slikovni prikaz svake vježbe i detaljan opis tehnike izvođenja vježbe. Osoba ga može provoditi samostalno kod kuće/u prirodi/teretani. Potrebno je minimalno 3 individualna treninga u svrhu edukacije pravilne tehnike izvedbe vježbe (pozicioniranje, stabilizacija, aktivacija mišića, disanje), a nakon toga osoba može nastaviti sa samostalnim vježbanjem uz dogovor periodične nadogradnje treninga.
Rezervirajte termin