U posljednje vrijeme, na tjednoj bazi, u našu zdravstvenu ustanovu za fizikalnu terapiju dolaze osobe s bolovima i ozljedama/oštećenjima u području kuka, lumbalne kralježnice, koljena i ramena. Zajednički nazivnik kod svih osoba je vježbanje u teretani, na pilatesu ili reformeru.
Bez obzira vježbaju li samostalno, uz online programe ili pod nadzorom trenera, primjećujemo alarmantan porast disfunkcija koje nastaju kao posljedica:
1. Neadekvatne pripreme tijela za opterećenje
2. Pogrešne tehnike izvođenja vježbi
3. Zanemarivanja individualnih anatomskih i funkcionalnih razlika
4. Nedostatka temeljnog znanja o biomehanici pokreta kralježnice i zglobova
➡️ Ramena su ozlijeđena zbog nepravilnog opterećenja i prevelikog fokusa na snagu bez stabilnosti.
➡️ Lumbalna kralježnica trpi velike negativne sile zbog loše aktivacije trupa, nepravilne posture te prekomjernih opterećenja koje strukture trenutno ne mogu tolerirati.
➡️ Koljena i kukovi često su žrtve lošeg poravnanja, krive mehanike pokreta i nesvjesnog kompenziranja u složenim vježbama.
🎯 Vježbanje nije samo “odrađivanje treninga”. To je smisleni i svrhoviti proces učenja i prilagodbe koji zahtijeva pravilno vođenje, promišljen pristup zasnovan na principima biomehanike ljudskog tijela te kontinirano praćenje individualnog napretka uz provedbu eventualno potrebnih korekcija.
📌 Ako se prepoznajete u ovom tekstu ili imate bolove koji se pojavljuju tijekom ili nakon vježbanja nemojte zanemarivati signale koje vam šalje tijelo. Pravovremena analiza pokreta i funkcionalno testiranje mogu spriječiti dugotrajne simptome, ozljede i oštećenja.
📞 Obratite nam se, tu smo da Vas kroz individualni pristup (na temelju analize Vaše biomehanike) naučimo kako da se krećete sigurno, bez boli i s ciljem stvarnog napretka koji je dugoročno održiv.
